Regeneracja powysiłkowa

Regeneracja powysiłkowa to proces polegający na przywróceniu organizmu do optymalnego stanu sprzed wykonania danej jednostki lub cyklu treningowego, jak również zawodów sportowych. Postrzegamy ją jako jako aktywizację wewnątrzustrojowych procesów, mających na celu usunięcie toksyn oraz regulację szlaków metabolicznych. Brak regeneracji obniża obniża wydolność organizmu i zwiększa ryzyko kontuzji.—