DLACZEGO WARTO POŁĄCZYĆ TRENING EMS Z TRENINGIEM KONWENCJONALNYM?

Choć trening EMS wykazuje dużo większą efektywność niż tradycyjny trening , warto stosować je zamiennie. Takie kompleksowe podejście pozwoli nam równomiernie rozwinąć całe ciało. Połączenie treningu EMS z sesjami treningowymi cardio spowoduje jeszcze lepszą poprawę kondycji i równomierne kształtowanie mięśni.  Trening konwencjonalny w połączeniu z treningiem EMS poprawia koordynację nerwowo-mięśniową i zapewnia kompleksowy rozwój całego […]

JAK PORADZIĆ SOBIE Z JESIENNYM PRZESILENIEM?

Przesilenie jesienne to utrzymujący się do kilku tygodni zespół objawów, związanych z pogorszeniem się pogody i zmianą diety z letniej lżejszej na cięższą jesienno-zimową, kiedy jemy więcej dań tłustych, słodyczy, a mniej warzyw. Warto więc jak najczęściej jeść dostępne jesienią warzywa i owoce, takie jak jabłka, gruszki, buraki, cukinie, dynie Zmiana temperatury oraz mniejsza ilość […]

ILE KALORII MOŻNA SPALIĆ PODCZAS TRENIGU EMS?

Trening ten to bardzo skuteczna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów . Połączenie ćwiczeń z elektrostymulacją mięśni sprawia, że organizm pracuje na wysokich obrotach, a wydatek energetyczny jest naprawdę spory. Ile trening EMS pozwala spalić kalorii? To zależy od różnych czynników, na przykład intensywności wykonywanych ćwiczeń.  Uznaje się, że podczas jednych zajęć z trenerem personalnym […]

Jak trening EMS wpływa na masę ciała i jego skład u osób z otyłością prostą?

Trzeba przyznać iż trening EMS cieszy się dużą popularnością w kręgu zarówno naukowców jak i trenerów personalnych. Zainteresowanie jest duże, ponieważ EMS jest świetną alternatywa dla konwencjonalnych form treningu, tym bardziej dla osób ortopedycznych czy osób z otyłością. Pozytywne opinie ze strony trenerów doprowadziły do zainteresowania naukowców tą nowoczesną metodą. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym […]

ZAKWASZENIE ORGANIZMU – CO TO JEST?

Zakwaszenie organizmu występuje wtedy, gdy równowaga kwasowo-zasadowa ulega zachwianiu. O nadpodaży kwasów, które są jednym ze skutków ubocznych przemiany materii, mówimy wtedy, gdy organizm nie może ich zneutralizować i wydalić. Wśród objawów zakwaszenia organizmu mogą pojawić się: – zaburzenia rytmu pracy serca; – podwyższone stężenie glukozy we krwi; – osłabienie sprawności fizycznej i szybsze męczenie […]

EMS POPRAWIA METABOLIZM GLUKOZY I POBÓR TLENU U PACJENTÓW Z CUKRZYCĄ TYPU 2.

Osobom tym zaleca się trening wysiłkowy w celu poprawy kontroli glikemii. Trening metodą EMS  to nowa metoda zwiększania zdolności wysiłkowej u pacjentów zmagających się z tą chorobą . Celem naukowców było zbadanie wpływu EMS na metabolizm glukozy i wydajność ćwiczeń które obejmowały obszary mięśni tułowia, nóg i ramion. Osoby trenowały  przez 2,5 miesiąca, dwa razy […]

SUPLEMENTY MAJĄ DUŻY WPŁYW NA UTRATĘ WAGI

Głównym powodem, dla którego mogą działać na niektórych, jest tzw placebo. Ludzie zmagający się z nadprogramowymi kilogramami  dają się łatwo zmanipulować wielkim koncernom farmaceutycznym, których marketing przekonuje iż aby schudnąć należy jak najczęściej sięgać po ich produkty.  Firmom zależy na tym, żebyśmy my wierzyli w magię suplementów, zwłaszcza środków, dzięki którym ŁATWO SCHUDNIEMY Przemysł preparatów […]

ZAPALENIE TARCZYCY – HASHIMOTO I ELEKTROSTYMULACJA

Zapalenie tarczycy Hashimoto to zaburzenie, które występuje z powodu zmniejszenia aktywności tarczycy. Syntezę hormonów tarczycy (T4 i T3) reguluje wydzielana w przysadce tyreotropina (TSH). Misją tych hormonów jest regulowanie reakcji metabolicznych organizmu, takich jak spożycie kwasów tłuszczowych. Kiedy następuje zmniejszenie aktywności tych hormonów, następuje wzrost procentowej zawartości tłuszczu. Dlatego celem programu treningowego elektrostymulacji i planu […]

W CZYM NA TRENING EMS?

Na samym początku , chcielibyśmy abyście wiedzieli że ten rodzaj treningu jakim jest EMS wymaga od nas stroju, który odbiega od standardowego . Ćwiczenia odbywa się konkretnej odzieży treningowej, oraz specjalnie zaprojektowanej kamizelce z systemem elektrod. Osoby, które zdecydują się na treningi w Naszym studio EMS, ubierają strój składający się ze spodenek, koszulki o ¾ […]

ARBUZ I JEGO WŁAŚCIWOŚCI

Arbuz jest owocem nierozerwalnie kojarzącym się z upalnymi, letnimi miesiącami. Uwielbienie dla niego to nic dziwnego, w końcu oprócz tego, że fantastycznie smakuje, arbuz to niemal w 100% woda, dlatego też stanowi doskonałe orzeźwienie.  Poza tym jest też niskokaloryczny (30 kcal na 100 g owocu), więc idealny dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Owoc […]