JAK I KIEDY ZACZĄĆ ĆWICZYĆ BĘDĄC W CIĄŻY?

Jak i kiedy zacząć ćwiczyć będąc w ciąży? Aktywność fizyczna w ciąży przynosi wiele korzyści m.in.: Kiedy bezpiecznie zacząć? Ćwiczyć możesz od początku ciąży pod warunkiem dobrego samopoczucia i braku przeciwwskazań. Zasada ta dotyczy kobiet, które były aktywne przed zajściem w ciąże. Jeśli nie należysz do tej grupy, bezpiecznie będzie rozpocząć swoją przygodę z aktywnością […]

ROZEJŚCIE SPOJENIA ŁONOWEGO W CIĄŻY

Towarzyszy Ci ból w okolicy łonowej? Ostry, przeszywający, który promieniuje do przedniej powierzchni uda, krocza i pleców? Nasila się podczas chodzenia, stania na jednej nodze? Chodzenie po schodach wydaje się niemożliwe? Masz problem z utrzymaniem moczu? Może to być problem ze spojeniem łonowym! Spojenie łonowe tworzą obie kości łonowe, pomiędzy którymi znajduje się krążek międzyłonowy. […]

COCCYGODYNIA – A MOŻE TU LEŻY PROBLEM?

Bolesne współżycie, ból podczas siedzenia, ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa, pośladków, spojenia łonowego, pachwin, odbytu, bioder, niekiedy promieniujący z tyłu uda przypominający rwę kulszową, anorgazmia, bóle krocza, bóle jąder, zaburzenia erekcji… To niektóre objawy mogące świadczyć o problemach w obrębie kości guzicznej! Kość guziczna- zwana potocznie kością ogonową jest końcowym elementem naszego kręgosłupa. Składa się […]