JAK WYGLĄDA ODPOWIEDNIA REGENERACJA MIĘŚNI PO TRENINGU EMS?
Jak wygląda odpowiednia regeneracja mięśni po treningu EMS ? Niezwykle istotną częścią regeneracji potreningowej jest zbalansowana dieta – taka, jakiej Twoje ciało potrzebuje! Musi ona zapewniać odpowiednią ilość białka i składników odżywczych, niezbędnych do odbudowy włókien mięśniowych. Szczególną uwagę należy także zwrócić na odpowiednie nawodnienie organizmu , które ogranicza mikrouszkodzenia mięśni. Dobrym pomysłem jest również […]