18sty

Mimo, że elektrostymulacja mięśni na szeroką skalę jest wykorzystywana w sporcie dopiero od niedawna, zdążyła już zyskać wielu sympatyków. Nic dziwnego, 20 minutowa sesja ćwiczeń z wykorzystaniem tej metody odpowiada standardowemu, 1,5 godzinnemu treningowi na siłowni. Korzyści jest więcej – poniżej przedstawiamy tabele w której znajduje się kilka argumentów, w prosty sposób pokazujących dlaczego nowoczesne treningi tego rodzaju są lepsze od tradycyjnych treningów siłowych.

  1. Trenujemy tylko 20 minut dzięki czemu oszczędzamy czas 😊
  2. Wystarczy 1x w ciągu tygodnia aby osiągnąć rezultaty takie jak w ciągu 3-5 treningów na siłowni gdyż trening EMS działa bardzo intensywnie  na mięśnie głębokie. Zwykła siłownia tego nie potrafi.
  3. Korzystając z metody EMS 1 raz w tygodniu, efekty zobaczymy już po maksymalnie 8-10 sesjach. Porównywalnie trenując na klasycznej siłowni, potrzebujemy ok 16- 20 treningów, aby zobaczyć podobne rezultaty
  4. Ile kalorii spala trening w kombinezonie EMS? W zależności od poziomu intensywności oraz predyspozycji osoby trenującej, już podczas jednej sesji treningowej, w czasie 20 minut, możemy spalić aż do 1200 kcal. Porównując te wyniki z liczbą kalorii, jaką możemy spalić w wykonując inne aktywności, nie da się ukryć, że prezentują się one naprawdę imponująco.
  5. Co ważne ? – nasze stawy nie są w żaden sposób obciążone, a wykonywanie ćwiczeń nie prowadzi do powstawania mikro urazów mięśni oraz kontuzji. Nie podnosimy żadnych ciężarów maksymalne obciążenie to ciężarek ważący ok 1kg. 😊
  6.  Taki trening gwarantuje 3 razy szybszy spadek wagi w stosunku do klasycznych ćwiczeniami. Jak to możliwe? Podczas ćwiczeń nasz metabolizm pracuje na najwyższym poziomie.
  7. Podczas sesji treningowej z elektrodami ich precyzyjne rozmieszczenie sprawia, iż oddziałujemy , w jednym momencie  na dziewięć głównych grup partii mięśniowych, co maksymalizuje efekt ćwiczeń, co ważne przy każdym ćwiczeniu trenujemy także szkielet mięśniowy.
  8.  Trening Opiera się na aktywności ruchowej o małym lub średnim natężeniu, dzięki czemu nie powoduje żadnych kontuzji. Został opracowany między innymi ze względu na osoby, które doświadczyły kontuzji lub choroby i musiały pozostawać przez długi czas z ograniczoną sprawnością.