Ciąża w życiu i ciele kobiety oznacza wielkie zmiany . Niestety po porodzie nie zawsze jesteśmy w stanie zaakceptować to jak zmieniło się nasze ciało , bardzo często zmagamy się z rozstępami, złą kondycją skóry, rozejściem mięśnia prostego brzucha czy też nietrzymaniem moczu. Problem dotyczy zarówno kobiet, które wcześniej nie ćwiczyły, ale również tych prowadzących bardzo aktywny tryb życia.

Trening EMS jest skuteczną metodą, która pomoże wrócić młodej mamie do formy z przed ciąży, ponieważ  tego rodzaju trening:

– wzmacnia mięśnie dna miednicy – a co za tym idzie pomaga rozwiązać problem nietrzymania moczu

 – wzmacnia mięśnie  głębokie, które odpowiedzialne są za prawidłową postawę ciała

 – przywraca prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu

Warto przypomnieć o dodatkowych zaletach ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji

Zmniejszenie cellulitu

Pozbycie się tkanki tłuszczowej

Wyszczuplenie sylwetki

Powrót formy sprzed ciąży

Trening EMS po ciąży zaczynamy po wcześniejszej konsultacji z lekarzem oraz w następujących odstępach czasu po porodzie:

 Poród naturalny –> po 6 tygodniach

 Cesarskie cięcie –> 12 tygodniach

Pamiętajmy, że każdy organizm dochodzi do siebie w różnym momencie.

 Jeżeli macie jakiekolwiek wątpliwości czy karmienie piersią jest przeciwwskazaniem do treningu,? Odpowiedź jest prosta nie jest ale dla własnego komfortu można odciągnąć pokarm  przed ćwiczeniami.