Pozostanie w dobrej kondycji  fizycznej wiąże się z byciem w ciągłym ruchu, bez względu na swój wiek. Sprawność ruchowa w starszym wieku, oznacza brak problemów ze stawami  oraz kontuzji. Nie od dziś wiadomo , że regularna aktywność fizyczna wpływa na polepszenie jakości życia osób starszych, poprzez poprawę samopoczucia oraz funkcjonowania organizmu.

Obserwując naszych klientów, po 50 roku życia możemy stwierdzić, że trening EMS w ich przypadku  głównie przyczynia się do wzrostu siły i wytrzymałości organizmu. Jest efektywnym rozwiązaniem, które umożliwia pracę nad budową i utrzymaniem masy mięśniowej.

Trening EMS w przypadku już występujących dysfunkcji narządu ruchu często traktowany, jest jako trening rehabilitacyjny. Wzmocnienie mięśni to zmniejszenie ryzyka wystąpienia  kontuzji i urazów, na które ludzie w pewnym wieku są bardziej narażeni.