Trening ten to bardzo skuteczna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów . Połączenie ćwiczeń z elektrostymulacją mięśni sprawia, że organizm pracuje na wysokich obrotach, a wydatek energetyczny jest naprawdę spory. Ile trening EMS pozwala spalić kalorii? To zależy od różnych czynników, na przykład intensywności wykonywanych ćwiczeń. Uznaje się, że podczas jednych zajęć z trenerem personalnym możesz spalić około 500 kcal, a kolejne będziesz spalać jeszcze przez 24 godziny po zakończeniu sesji treningowej. Łącznie może to być więc nawet 1200 kcal, a trening EMS trwa tylko 20 minut. Czy to nie brzmi świetnie?