Trening EMS jest doskonałym rozwiązaniem dla kobiet, które chcą wrócić do aktywności fizycznej po ciąży.

Trening ten sprawdzi się zarówno po porodzie naturalnym jak i po cesarskim cięciu. Ćwiczenia trwają jedynie 20 minut i nie obciążają stawów a sam przebieg jest bardzo krótki. Podczas zajęć zawsze czuwa trener oraz program ćwiczeń dopasowany jest do kondycji osoby trenującej.

Ciąża i poród to ogromne wyzwanie dla ciała, po nim Twoje mięśnie brzucha oraz mięśnie głębokie, są mocno osłabione oraz rozciągnięte. Tu z pomocą przychodzi trening EMS jest on doskonałym wyborem dla Ciebie, aby spalić zbędne kilogramy oraz wzmocnić swoje ciało.

Zalety treningu EMS po ciąży.

• Efekty ćwiczeń możesz zaobserwować są po 4-6 treningach.
• Tracisz zbędne kilogramy, podczas treningu EMS spalamy nawet do 1200 kcal!

• Szybciej wzmocnisz mięśnie brzucha za pomocą elektrostymulacji połączonej z tradycyjnymi ćwiczeniami.

• Popracujesz i wzmocnisz mięśnie dna miednicy.

• Skutecznie napniesz i ujędrnisz skórę oraz zlikwidujesz cellulit.

• Wzmocnienie mięśni pleców oraz poprawa postawy.

Martwisz się, że karmisz piersią i przez to będziesz musiała zrezygnować z treningów? – nic bardziej mylnego.

Karmienie piersią nie jest przeciwskazaniem do treningu EMS, a proces laktacji w żaden sposób nie jest zaburzony.

Pozostaje najważniejsza kwestia !

Po jakim czasie od porodu można zacząć treningi EMS?

Jest to kwestia bardzo indywidualna. Zależy ona od kondycji zdrowotnej młodej mamy oraz rodzaju porodu. Zazwyczaj jest to okres od 6 tygodni po porodzie naturalnym i 2,5 miesiąca po cięciu cesarskim . Zalecana jest również konsultacja u lekarza przed rozpoczęciem treningów.

Podsumowując jest to idealna forma ruchu dla świeżo upieczonych zabieganych mam.