JAKIE PARTIE MIĘŚNI MOŻESZ TRENOWAĆ ZA POMOCĄ EMS?

Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to innowacyjna metoda treningowa, która pozwala aktywować niemal wszystkie grupy mięśniowe w sposób efektywny i bezpieczny. Dzięki impulsom elektrycznym docierającym do głębokich warstw mięśni, możesz osiągnąć efekty, które trudno uzyskać w tradycyjnych ćwiczeniach. Jakie partie mięśni możesz trenować z pomocą EMS? Sprawdź! 1. Mięśnie brzucha EMS doskonale sprawdza się w […]

Jak trening EMS wspomaga spalanie kalorii w krótszym czasie?

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób szuka efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej i spalanie kalorii. Jednym z takich rozwiązań jest trening EMS (Elektrostymulacja Mięśni), który zdobywa coraz większą popularność. Jak to działa i dlaczego trening EMS jest tak skuteczny w spalaniu kalorii w krótszym czasie? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule. Czym jest trening […]

NIE KAŻDY BÓL PLECÓW TO RWA KULSZOWA !

Nie każdy ból pleców to RWA KULSZOWA ! Żeby mówić o stwierdzeniu u pacjenta klasycznej rwy kulszowej, musimy pamiętać o tym, że to schorzenie charakteryzuje się wystąpieniem zespołu objawów. Sam ból kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego nie świadczy jeszcze o wystąpieniu rwy, jak również samo cierpnięcie w kończynie dolnej nie kwalifikuje do postawienia takiej diagnozy  Rwa kulszowa pojawia się […]

KIEDY ROZPOCZĄĆ REHABILITACJĘ PO OPERACJI LUB ARTROSKOPII?

Jak najszybciej to możliwe! Dziś kilka słów na ten temat przekaże Nasz Fizjoterapeuta Mateusz Staśko.Rozwijając ten temat zatrzymajmy się na chwilę przy dokumencie jaki otrzymuje pacjent po zabiegu, a więc wypis ze szpitala. Możemy zauważyć na nim taką rubrykę jak „zalecenia”. Wśród zaleceń możemy znaleźć: – zmiana opatrunku stosowanie kul lub balkonika – pełne obciążanie […]

KIEDY WARTO STOSOWAĆ TRENING EMS?

Trening EMS to innowacyjna alternatywa dla klasycznych ćwiczeń odbywających się na siłowni, która zyskuje coraz większą rzeszę fanów. Dzięki wykorzystaniu impulsów elektrycznych do stymulacji mięśni głębokich, takie ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści. Kiedy warto stosować treningi EMS? 1. Kiedy jesteś osobą zabieganą – Jeśli masz bardzo napięty grafik i brak Ci czasu na regularne treningi, […]

JAK TO JEST Z TYM METABOLIZMEM?

W moim wieku niestety nie da się już chudnąć tak szybko, metabolizm po ukończeniu 20 – stce zwalnia więc o spektakularne efekty odchudzania już trudno” – ile razy osoby, które przekroczyły ten wiek słyszały podobne komentarze? Czy rzeczywiście nasz metabolizm wraz z wiekiem zwalnia tempo? Czy może to tylko zwykła wymówka? A jeśli tak to […]

CZYM JEST REGENERACJA POWYSIŁKOWA?

Jest ro proces polegający na przywróceniu organizmu do optymalnego stanu sprzed wykonania danej jednostki lub cyklu treningowego, jak również zawodów sportowych. Postrzegamy ją jako jako aktywizację wewnątrzustrojowych procesów, mających na celu usunięcie toksyn oraz regulację szlaków metabolicznych. Brak regeneracji obniża obniża wydolność organizmu i zwiększa ryzyko kontuzji. Jedna z form regeneracji jest masaż uciskowy. Zabieg […]

NAPIĘCIOWY BÓL GŁOWY

Napięciowy ból głowy jest jednym z najczęstszych rodzajów bólu głowy, którego doświadcza wiele osób. Charakteryzuje się on uczuciem ucisku lub napięcia w okolicy głowy i szyi, często powoduje dyskomfort i ograniczając nasze codzienne czynności. Napięciowy ból głowy może mieć różne przyczyny. Oto kilka potencjalnych czynników, które mogą przyczynić się do wystąpienia tego rodzaju bólu głowy. […]

KLATKA PIERSIOWA SZEWSKA (LEJKOWATA)

Wśród nieprawidłowości związanych z budową klatki piersiowej wyróżniamy dwie charakterystyczne. Jest to klatka piersiowa szewska inaczej lejkowata oraz kurza – wystająca. Szczególnie przyjrzymy się tej pierwszej, gdyż to ona może wpływać negatywnie na organizm młodego człowieka. Zaburzenia rozwoju przepony lub problem z rozrostem chrząstek żebrowych prowadzi do zapadnięcia dolnej części mostka co jest charakterystycznym objawem […]

PIERWSZY TRENING EMS – JAK NALEŻY SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Trening EMS to skuteczna forma treningu, która w krótkim czasie pozwala osiągnąć zamierzone efekty. Ta metoda wspomaga i stymuluje organizm, poprawia funkcjonowanie narządów i działanie układu kostno-stawowego, a przy tym znacząco różni się od klasycznego treningu na siłowni. Osoby, które rozpoczynają przygodę z tą formą aktywności, bardzo często szukają odpowiedzi na pytanie, jak przygotować się […]