Cellulit, często określany jako „skórka pomarańczowa”, to problem, z którym zmaga się wiele kobiet – niezależnie od wieku czy sylwetki. Zrozumienie, jak powstaje cellulit oraz jakie metody mogą skutecznie wspomagać jego redukcję, pozwala dobrać najlepsze rozwiązanie. Jedną z coraz bardziej popularnych i skutecznych metod jest trening EMS. Czym dokładnie jest EMS i jak wpływa na […]
Trening EMS, czyli elektrostymulacja mięśni (z ang. Electro Muscle Stimulation), zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród sportowców, jak i osób poszukujących bezpiecznej formy aktywności fizycznej. Jednym z jego największych atutów jest fakt, że nie obciąża stawów, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku – także tych z ograniczeniami ruchowymi, po kontuzjach czy […]
Powrót do sprawności po kontuzji to proces wymagający cierpliwości, odpowiedniej rehabilitacji i dobrze dobranego treningu. Tradycyjne metody często są czasochłonne i obciążające dla organizmu, zwłaszcza jeśli kontuzja wpłynęła na stawy lub mięśnie. W takich przypadkach doskonałym rozwiązaniem jest trening EMS (Elektrostymulacja Mięśniowa), który pomaga w odbudowie siły mięśniowej, poprawie ruchomości i szybszej regeneracji tkanek. Czym […]
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to innowacyjna metoda treningowa, która pozwala aktywować niemal wszystkie grupy mięśniowe w sposób efektywny i bezpieczny. Dzięki impulsom elektrycznym docierającym do głębokich warstw mięśni, możesz osiągnąć efekty, które trudno uzyskać w tradycyjnych ćwiczeniach. Jakie partie mięśni możesz trenować z pomocą EMS? Sprawdź! 1. Mięśnie brzucha EMS doskonale sprawdza się w […]
Czy podczas treningów EMS muszę zrezygnować z innych zajęć sportowych? Absolutnie nie !Trening personalny EMS nie wyklucza się z bieganiem, zajęciami fitness, klasycznymi treningami na siłowni czy inną aktywnością sportową np. pływaniem lub grą w piłkę , natomiast należy pamiętać, żejak we wszystkim należy zachować rozsądek i umiar. Warto wziąć sobie do serca jedną uwagę […]
Badania potwierdzają , że stymulacja elektryczna nerwowo-mięśniowa może być prawidłową metodą terapeutyczną dla sportowców po kontuzjach (Lake, 1992). Wykazały one, że EMS jest skuteczny w zapobieganiu zmniejszaniu siły mięśni, spadkowi jego masy , a nawet zdolności do zużycia tlenu przez mięśnie uda po unieruchomieniu kolana. Trening po kontuzji z zastosowaniem EMS skutkuje efektami, które prowadzą […]
1. Oszczędność czasu Celebryci są na co dzień bardzo zapracowani, także wyjątkowo cenią sobie prywatność i chwile wolne od pracy. Dzięki treningom wykorzystującym technologię EMS, nie muszą już spędzać tak cennych dla nich godzin na siłowni. Wystarczy ćwiczyć 1 raz w tygodniu przez 20 minut , aby wykonać pełnowartościowy trening i utrzymać ciało w doskonałej […]
Jeśli masz poniżej 16 lat, musisz jeszcze poczekać, żeby zacząć z nami ćwiczyć, ponieważ Twoje bezpieczeństwo jest dla nas priorytetem. Trening EMS jest bezpieczny, ale podczas wstępnego wywiadu zdrowotnego dowiesz się , że nie mogą korzystać z niego osoby z rozrusznikiem serca, którego praca mogłaby zostać zakłócona przez elektrostymulację. Przeciwwskazaniami dla wykonywania treningu EMS są […]
Walka o pięknie wyglądające uda nie jest łatwa, ponieważ są one jednym z tych miejsc gdzie tłuszcz gromadzi się najbardziej.Sama dieta to za mało by zmniejszyć obwód ud do tego potrzebne są regularne ćwiczenia. Budowanie mięśni jest niezbędne do utraty wagi . TRENING EMS TO ŚWIETNA ALTERNATYWA aby schudnąć i wzmocnić uda. Pobudza do działania […]
Każdy kto spróbował swoich sił podczas pierwszego treningu EMS, wie, że ćwiczenia z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni opierają się na intensywnych sesjach ruchowych i wymagają sporego zaangażowania całego ciała. Choć czas wykonywanych ćwiczeń nie jest długi , to praca i energia jaką zużywamy są bardzo duże, dlatego koniecznie należy pamiętać o odpoczynku i regeneracji. Bóle mięśniowe […]
