CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU EMS?

Zasada nr 1 – PAMIĘTAJ NIE MOŻESZ SIĘ GŁODZIĆ ! Podczas treningu EMS zużywasz mnóstwo energii, spalasz bardzo dużo kalorii, które w pewnej części musisz uzupełnić, aby organizm miał siłę do wykonywania intensywnych ćwiczeń. Gdy ćwiczysz Twój organizm spala mnóstwo węglowodanów, To właśnie one powinny stanowić ok. 45 – 65% dziennego zapotrzebowania. Warto więc zapamiętać […]