CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU EMS?
Zasada nr 1 – PAMIĘTAJ NIE MOŻESZ SIĘ GŁODZIĆ ! Podczas treningu EMS zużywasz mnóstwo energii, spalasz bardzo dużo kalorii, które w pewnej części musisz uzupełnić, aby organizm miał siłę do wykonywania intensywnych ćwiczeń. Gdy ćwiczysz Twój organizm spala mnóstwo węglowodanów, To właśnie one powinny stanowić ok. 45 – 65% dziennego zapotrzebowania. Warto więc zapamiętać […]
ILE WIZYT U FIZJOTERAPEUTY TRZEBA ODBYĆ?
Wszystko zależy od schorzenia. Zazwyczaj zaleca się minimum 3 wizyty, podczas których jesteśmy w stanie ocenić stan zdrowia oraz reakcję pacjenta na zastosowanie leczenie. Inaczej sytuacja wygląda w stanach pourazowych jak złamania, skręcenia, rekonstrukcje czy zabiegi chirurgiczne, gdzie pacjent może odbyć nawet kilkanaście sesji terapeutycznych. Ile trwa jedna wizyta❓ Wizyta trwa około 1 godziny. Czy […]
Przygotowanie do porodu u fizjoterapeuty – kiedy się wybrać?
Świadomość kobiet w ciąży nieustannie rośnie. Wiele z nich chce w jak najlepszy sposób przygotować się do porodu i tego co będzie po. Całe szczęście wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego w trakcie ciąży staje się standardem. Kiedy najlepiej udać się na taką wizytę?Tak naprawdę powinnyśmy pomyśleć o tym jeszcze przed zajściem w ciążę. Warto sprawdzić swój organizm […]
KONTUZJE U MŁODYCH SPORTOWCÓW
Urazy w sporcie nie omijają najmłodszych. Najczęściej u dorosłych możemy zaobserwować takie kontuzje jak: – skręcenia stawów – naderwania mięśni – bóle kręgosłupa – zerwania więzadeł – złamania kości U dzieciaków: – martwice kości – stany zapalne przyczepów ścięgien – wzmożenie napięcia mięśniowego – bóle kości długich – bóle w okolicy pięty i piszczeli Jeśli […]
KTO NIE POWINIEN TRENOWAĆ METODĄ EMS ?
Jeśli masz poniżej 16 lat, musisz jeszcze poczekać, żeby zacząć z nami ćwiczyć, ponieważ Twoje bezpieczeństwo jest dla nas priorytetem. Trening EMS jest bezpieczny, ale podczas wstępnego wywiadu zdrowotnego dowiesz się , że nie mogą korzystać z niego osoby z rozrusznikiem serca, którego praca mogłaby zostać zakłócona przez elektrostymulację. Przeciwwskazaniami dla wykonywania treningu EMS są […]
TRENING EMS PO CIĄŻY
Ciąża w życiu i ciele kobiety oznacza wielkie zmiany . Niestety po porodzie nie zawsze jesteśmy w stanie zaakceptować to jak zmieniło się nasze ciało , bardzo często zmagamy się z rozstępami, złą kondycją skóry, rozejściem mięśnia prostego brzucha czy też nietrzymaniem moczu. Problem dotyczy zarówno kobiet, które wcześniej nie ćwiczyły, ale również tych prowadzących […]
FALA UDERZENIOWA
Jedna z najbardziej efektywnych metod uzupełniających leczenie dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego. Podczas zabiegu dochodzi do poprawy mikrokrążenia, zwiększenia gęstości i polepszenia jakości tkanki łącznej, poprzez podniesienie zawartości i zwiększenie produkcji kolagenu. Metoda świetnie sprawdza się w leczeniu zmian przeciążeniowych oraz kontuzji sportowych.Zalety: zabieg trwa około 10 minut tygodniowa przerwa między sesjami efekty widoczne już po 3 zabiegach […]
FIZJOTERAPIA STOMATOLOGICZNA
Jest to leczenie, które ściśle współpracuje z leczeniem stomatologicznym i ortodontycznym. Wszystko po to żeby na jak największym polu pomagać pacjentom i zmniejszać ból, z którym się zmagają często od wielu lat. Fizjoterapia stomatologiczna opiera się na szczegółowym wywiadzie oraz badaniu pod kątem fizjoterapeutycznym, osteopatycznym a także konsultacji z innymi specjalistami. Leczenie obejmuje: – bóle […]
CO TO JEST INSULINOOPORNOŚĆ?
Insulinooporność to coraz częściej diagnozowane zaburzenie metaboliczne.Jest to stan, w którym występuje nieprawidłowa odpowiedź tkanek na działanie insuliny.Objawia się m.in.: spadkiem energii po posiłku, zwiększonym łaknieniem i napadami na słodkie. Często towarzyszą temu problemy z redukcją masy ciała oraz ze snem.Przyczyn można szukać w podłożu genetycznym, przewlekłym stresie, braku aktywności fizycznej czy też nieodpowiedniej diecie. […]
CZY TRENING EMS POPRAWIA POSTAWĘ CIAŁA?
Jeżeli zastanawialiście się czy Trening EMS poprawia postawę ciała ODPOWIEDŹ JEST PROSTA – TAK! , ponieważ w trakcie treningu aktywujemy mięsnie głębokie, których praca jest niezbędna w utrzymaniu prawidłowej i pionowej postawy ciała. Należą do nich mięśnie grzbietu jak również mięśnie brzucha i odcinek lędźwiowo- krzyżowy. Dobrze rozwinięte mięśnie to fundament w utrzymaniu stabilnej sylwetki […]