Dzięki treningowi EMS i jego szybkim rezultatom motywacja do tego typu ćwiczeń nie maleje a wręcz przeciwnie – jesteśmy przekonani ,że ciągle wzrasta ! Istotne znaczenie w treningu z wykorzystaniem elektrostymulacji ma fakt, że stosunkowo szybko zobaczymy korzystne zmiany w swojej aktywności ruchowej, ujędrnienie skóry i poprawę wydolności oddechowej . Z pewnością zmotywuje nas to […]
Trening ten to bardzo skuteczna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów . Połączenie ćwiczeń z elektrostymulacją mięśni sprawia, że organizm pracuje na wysokich obrotach, a wydatek energetyczny jest naprawdę spory. Ile trening EMS pozwala spalić kalorii? To zależy od różnych czynników, na przykład intensywności wykonywanych ćwiczeń. Uznaje się, że podczas jednych zajęć z trenerem personalnym […]
Jak wygląda odpowiednia regeneracja mięśni po treningu EMS ? Niezwykle istotną częścią regeneracji potreningowej jest zbalansowana dieta – taka, jakiej Twoje ciało potrzebuje! Musi ona zapewniać odpowiednią ilość białka i składników odżywczych, niezbędnych do odbudowy włókien mięśniowych. Szczególną uwagę należy także zwrócić na odpowiednie nawodnienie organizmu , które ogranicza mikrouszkodzenia mięśni. Dobrym pomysłem jest również […]
Zastanawiasz się pewnie, jak to możliwe, że jeden tak krótki 20 minutowy trening pozwala spalić tyle kalorii? To zasługa impulsów elektrycznych, których mocą i częstotliwością kieruje trener. to właśnie dzięki nim EMS daje szybsze rezultaty niż inne metody ćwiczeń. Elektrostymulacja mięśni stosowana razem z prostymi ćwiczeniami sprawia, że do intensywnej pracy pobudzonych zostaje jednocześnie około […]
Nieraz mamy momenty, że czujemy się rozleniwieni i spędzilibyśmy pod kocem każdą wolną chwilę. Jak zaradzić takiemu samopoczuciu? Pójść na trening – tak wiemy, że ciężko w to uwierzyć ale aktywność fizyczna jest zbawienna nie tylko dla ciała lecz również umysłuWysiłek fizyczny aktywuje nasz układ krążenia i powoduje szybsze bicie serca dzięki czemu usprawniamy dopływ […]
Trzeba przyznać iż trening EMS cieszy się dużą popularnością w kręgu zarówno naukowców jak i trenerów personalnych. Zainteresowanie jest duże, ponieważ EMS jest świetną alternatywa dla konwencjonalnych form treningu, tym bardziej dla osób ortopedycznych czy osób z otyłością. Pozytywne opinie ze strony trenerów doprowadziły do zainteresowania naukowców tą nowoczesną metodą. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym […]
Osobom tym zaleca się trening wysiłkowy w celu poprawy kontroli glikemii. Trening metodą EMS to nowa metoda zwiększania zdolności wysiłkowej u pacjentów zmagających się z tą chorobą . Celem naukowców było zbadanie wpływu EMS na metabolizm glukozy i wydajność ćwiczeń które obejmowały obszary mięśni tułowia, nóg i ramion. Osoby trenowały przez 2,5 miesiąca, dwa razy […]
Staw biodrowy to największy staw naszego ciała. Posiada on 3 stopnie swobody ruchu, to znaczy, że może wykonywać ruchy w 3 płaszczyznach: poprzecznej, strzałkowej i czołowej. Obecnie dość często dochodzi do ograniczenia zakresu ruchu w stawie biodrowym (siedzący tryb życia, asymetria) oraz do występowania zmian zwyrodnieniowych w jego obrębie. Zaburzenia w obrębie biodra nie są […]
Wyjątkowość tej metody polega na uniwersalności i możliwości dostosowania intensywności treningów do indywidualnych potrzeb, trybu życia, wieku, płci czy też celów jakie sobie postawimy.To jaką cieszy się świadczy chociażby fakt , że korzystają z niej profesjonalni sportowcy z wielu różnych dyscyplin a mianowicie piłkarze Realu Madryt, Atletico, Bayernu Monachium, lekkoatleci (Usain Bolt), siatkarze (Jakub Jarosz), […]
Na samym początku , chcielibyśmy abyście wiedzieli że ten rodzaj treningu jakim jest EMS wymaga od nas stroju, który odbiega od standardowego . Ćwiczenia odbywa się konkretnej odzieży treningowej, oraz specjalnie zaprojektowanej kamizelce z systemem elektrod. Osoby, które zdecydują się na treningi w Naszym studio EMS, ubierają strój składający się ze spodenek, koszulki o ¾ […]
