Pozostanie w dobrej kondycji fizycznej wiąże się z byciem w ciągłym ruchu, bez względu na swój wiek. Sprawność ruchowa w starszym wieku, oznacza brak problemów ze stawami oraz kontuzji. Nie od dziś wiadomo , że regularna aktywność fizyczna wpływa na polepszenie jakości życia osób starszych, poprzez poprawę samopoczucia oraz funkcjonowania organizmu. Obserwując naszych klientów, po […]
Zasada nr 1 – PAMIĘTAJ NIE MOŻESZ SIĘ GŁODZIĆ ! Podczas treningu EMS zużywasz mnóstwo energii, spalasz bardzo dużo kalorii, które w pewnej części musisz uzupełnić, aby organizm miał siłę do wykonywania intensywnych ćwiczeń. Gdy ćwiczysz Twój organizm spala mnóstwo węglowodanów, To właśnie one powinny stanowić ok. 45 – 65% dziennego zapotrzebowania. Warto więc zapamiętać […]
Jeśli masz poniżej 16 lat, musisz jeszcze poczekać, żeby zacząć z nami ćwiczyć, ponieważ Twoje bezpieczeństwo jest dla nas priorytetem. Trening EMS jest bezpieczny, ale podczas wstępnego wywiadu zdrowotnego dowiesz się , że nie mogą korzystać z niego osoby z rozrusznikiem serca, którego praca mogłaby zostać zakłócona przez elektrostymulację. Przeciwwskazaniami dla wykonywania treningu EMS są […]
Ciąża w życiu i ciele kobiety oznacza wielkie zmiany . Niestety po porodzie nie zawsze jesteśmy w stanie zaakceptować to jak zmieniło się nasze ciało , bardzo często zmagamy się z rozstępami, złą kondycją skóry, rozejściem mięśnia prostego brzucha czy też nietrzymaniem moczu. Problem dotyczy zarówno kobiet, które wcześniej nie ćwiczyły, ale również tych prowadzących […]
Jeżeli zastanawialiście się czy Trening EMS poprawia postawę ciała ODPOWIEDŹ JEST PROSTA – TAK! , ponieważ w trakcie treningu aktywujemy mięsnie głębokie, których praca jest niezbędna w utrzymaniu prawidłowej i pionowej postawy ciała. Należą do nich mięśnie grzbietu jak również mięśnie brzucha i odcinek lędźwiowo- krzyżowy. Dobrze rozwinięte mięśnie to fundament w utrzymaniu stabilnej sylwetki […]
Walka o pięknie wyglądające uda nie jest łatwa, ponieważ są one jednym z tych miejsc gdzie tłuszcz gromadzi się najbardziej.Sama dieta to za mało by zmniejszyć obwód ud do tego potrzebne są regularne ćwiczenia. Budowanie mięśni jest niezbędne do utraty wagi . TRENING EMS TO ŚWIETNA ALTERNATYWA aby schudnąć i wzmocnić uda. Pobudza do działania […]
Każdy kto spróbował swoich sił podczas pierwszego treningu EMS, wie, że ćwiczenia z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni opierają się na intensywnych sesjach ruchowych i wymagają sporego zaangażowania całego ciała. Choć czas wykonywanych ćwiczeń nie jest długi , to praca i energia jaką zużywamy są bardzo duże, dlatego koniecznie należy pamiętać o odpoczynku i regeneracji. Bóle mięśniowe […]
Jeśli myślicie ze trening EMS jest skierowany tylko do osób borykających się z nadprogramowymi kilogramami nic bardziej mylnego! Dzięki metodzie elektrostymulacji nie tylko wysmuklamy sylwetkę, dodatkowo ujędrniamy ja, zmniejszamy cellulit a co najważniejsze poprawiamy kondycję i tym samym zwiększamy wydolność całego organizmu a to jak wiemy poprawia również wytwarzanie ENDORFIN CZYLI HORMONÓW SZCZĘŚCIA Nie ma […]
Mimo, że elektrostymulacja mięśni na szeroką skalę jest wykorzystywana w sporcie dopiero od niedawna, zdążyła już zyskać wielu sympatyków. Nic dziwnego, 20 minutowa sesja ćwiczeń z wykorzystaniem tej metody odpowiada standardowemu, 1,5 godzinnemu treningowi na siłowni. Korzyści jest więcej – poniżej przedstawiamy tabele w której znajduje się kilka argumentów, w prosty sposób pokazujących dlaczego nowoczesne […]
Mimo, że elektrostymulacja mięśni na szeroką skalę jest wykorzystywana w sporcie dopiero od niedawna, zdążyła już zyskać wielu sympatyków. Nic dziwnego, 20 minutowa sesja ćwiczeń z wykorzystaniem tej metody odpowiada standardowemu, 1,5 godzinnemu treningowi na siłowni. Korzyści jest więcej – poniżej przedstawiamy tabele w której znajduje się kilka argumentów, w prosty sposób pokazujących dlaczego nowoczesne […]
